Menstruación Sostenible

Ciclo Menstrual y Fases: Guía Completa + Productos Sustentables PINK LADY

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Ciclo menstrual: fases, cuidados y productos sustentables PINK LADY

El ciclo menstrual es mucho más que el sangrado mensual: es un proceso hormonal que influye en tu energía, estado de ánimo y bienestar. Conocerlo te permite entender tu cuerpo, adaptar tu rutina y elegir los productos de higiene femenina reutilizables y ecológicos que mejor se adapten a cada etapa. En PINK LADY, te ofrecemos bombachas menstruales reutilizables, toallitas de tela lavables reutilizables, protectores diarios lavables reutilizables, y productos como la Copa Menstrual una aliada para las mas jóvenes y deportistas, todos productos con calidad médica y diseño sustentable.

Cómo contar los días del ciclo menstrual

El ciclo comienza el día 1 del sangrado y finaliza justo antes del siguiente período. Dura entre 21 y 35 días, siendo 28 el promedio. Se divide en cuatro fases: menstrual, folicular, ovulación y lútea.

 

Fase 1: Fase menstrual (Días 1-5 aprox.)

 Qué sucede

  • El útero expulsa el endometrio, generando el sangrado.

  • Bajos niveles de estrógeno y progesterona.

  • Posible fatiga, cólicos y cambios emocionales.

 Cómo cuidarte

  • Descanso y buena hidratación.

  • Uso de productos que nos permitan calor en la zona(bolsa de agua caliente) 

  • Alimentación rica en hierro para recuperar energía.

✔ Productos PINK LADY recomendados

  • Bombachas menstruales reutilizables para flujo abundante o moderado.

  • Toallitas Femeninas reutilizables, para suavidad total.


Fase 2: Fase folicular (Días 6-13 aprox.)

 Qué sucede

  • Aumento de estrógeno, energía y concentración.

  • Piel más luminosa y mejor ánimo.

 Cómo aprovecharla

  • Iniciar nuevos proyectos o entrenamientos de fuerza.

  • Cuidado de la piel e higiene íntima suave.

✔ Productos PINK LADY recomendados

  • Protectores diarios reutilizables para flujo ligero.

Fase 3: Ovulación (Días 14-16 aprox.)

 Qué sucede

  • El óvulo es liberado; etapa de mayor fertilidad.

  • Pico de estrógeno y testosterona: más energía y deseo sexual.

 Cómo cuidarte

  • Ejercicios dinámicos como HIIT o cardio.

  • Refuerzo de hidratación y cuidado íntimo.

✔ Productos PINK LADY recomendados

Fase 4: Fase lútea (Días 17-28 aprox.)

 Qué sucede

  • Aumento de progesterona y preparación para posible embarazo.

  • Síntomas de SPM: hinchazón, irritabilidad y antojos.

 Cómo manejarla

  • Reducir sal y cafeína.

  • Yoga, meditación y caminatas suaves.

  • Alimentación rica en fibra para digestión ligera.

✔ Productos PINK LADY recomendados

  • Protectores diarios de tela reutilizables para días previos al sangrado.

Conclusión: Viví tu ciclo menstrual de forma consciente y ecológica

Cada fase del ciclo menstrual influye en tu cuerpo y tus emociones. Adaptar tu rutina y elegir productos de higiene femenina reutilizables y saludables te ayuda a vivir tu menstruación con armonía y sin impacto ambiental.

 Descubrí toda la línea PINK LADY en www.pinklady.com.uy y transforma tu ciclo en un momento de bienestar y conexión contigo misma.

 

 

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